သႀကၤန္ ဆိုတာက ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အထင္ကရ ပြဲေတာ္ႀကီးျဖစ္ သလို ျမန္ မာျပည္သူလူႀကီး၊ လူငယ္၊ ကေလးပါ မက်န္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကတဲ့ ပြဲေတာ္ ႀကီး တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လည္း သႀကၤန္ ၿပီးသြားတဲ့အခါ မွာေတာ့ ေနဒဏ္၊ ေရဒဏ္တို႔ ေၾကာင့္ အသားအေရေတြ ထိခိုက္ ပ်က္စီးၾကရပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသား အေရ ေတြ ကို ျပန္လည္ ကုစားဖို႔ အတြက္ နည္းလမ္းေတြ ရွာေဖြၾက ရပါတယ္။ နည္းလမ္း ရွာေဖြေနသူ ေတြအတြက္ ကုန္က်စရိတ္ သက္သာၿပီး လတ္ ဆတ္တဲ့ သစ္ သီးေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ ရတဲ့ အိမ္ တြင္းျဖစ္ ကုထံုးေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။
<< Carrot Facial Mask >>
မုန္လာဥနီ နဲ႔ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ Facial Mask အေၾကာင္းကို လည္း ေဖာ္ျပေပး ခ်င္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း အမ်ဳိးအမည္ မမ်ားဘဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ Facial Mask ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- အရြယ္အစားႀကီးတဲ့ မုန္လာဥနီ ၂ လံုး (သို႔) ၃ လံုး
- ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္းႏွင့္ တစ္ဝက္
- မုန္လာဥနီမ်ားကို ေပ်ာ့ဖတ္ေနေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ပါ။ ေရာစပ္ၿပီး ရင္ေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာေပၚကို သုတ္လိမ္းလို႔ ရပါၿပီ။ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁ဝ မိနစ္ခန္႔ ၾကာရင္ေတာ့ ေရေအးေအးႏွင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ပါ။
အသားအေရအတြက္အက်ဳိးေက်းဇူး
————————————
မုန္လာဥနီမွာ Vitamin A ႏွင့္အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Vitamin C နဲ႔ Potassium ဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနၿပီး မုန္လာဥ နီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အစိုဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပား တစ္႐ွဴးေတြ ကို ေကာင္းမြန္ေစ ဖို႔အတြက္ ျပဳဴျပင္ ထိန္းသိမ္းေပး သလို ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးမႈ ကို ကာ ကြယ္ေပးၿပီး ေနေရာင္ျခည္ ရဲ႕ ထိခိုက္မႈ ေၾကာင့္ အသားအေရာင္ မညီညာမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
<< Avocado Body Mask >>
ေနေလာင္ ထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရ ကို ျပန္လည္ ကုစားႏိုင္ ဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ Body Mask တစ္မ်ဳိးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါ တယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- ေထာပတ္သီးႏွစ္လံုးစာအႏွစ္မ်ားကို ေၾကမြ ေအာင္ေခ်ပါ။
- ဆားစားပြဲတင္ဇြန္း (၃) ဇြန္း
- ပ်ားရည္ကို အသံုးျပဳမည့္ခြက္၏ ၄ ပံု ၁ပံု ခန္႔
- လတ္ဆတ္တဲ့ သံပ႐ိုသီးႏွစ္လံုးကို အရည္ ညႇစ္ပါ။
- သန္႔စင္တဲ့ အုန္းဆီစစ္စစ္ကိုခြက္၏ ၄ ပံု တစ္ပံုခန္႔ထည့္ပါ။
ပါဝင္ ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ခရင္မ္ တစ္ခုကဲ့သို႔ တစ္သား တည္းျဖစ္သြား ေအာင္ ေမႊေႏွာက္လုိက္ပါ။ ၿပီးေနာက္ အေရ ျပားေပၚကို သုတ္လိမ္းၿပီး ၁ဝ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ ခန္႔ထားလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ေစ့ ရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ ပြတ္သပ္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။ အသံုးျပဳ ၿပီးေနာက္ ပိုလွ်ံေနေသးတယ္ ဆို ရင္ေတာ့ ေရခဲ ေသတၱာ ထဲမွာ ထည့္ၿပီး ၂ ရက္ ၃ ရက္ခန္႔ ထည့္သို သိမ္းဆည္းထားႏိုင္ပါတယ္။
အသားအေရအတြက္အက်ဳိးေက်းဇူး
ေထာပတ္သီး ဟာ သင့္အေရျပားကို အရြယ္ တင္ႏုပ်ဳိေစဖို႔ အထူး ကူညီ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဗီတာမင္ A, D, E နဲ႔ အတူ Protein , Lecithin, Potassium နဲ႔ beta carotene တို႔ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ဳိး အာနိသင္ေတြလည္း ပါရွိပါတယ္။ ေထာပတ္သီး မွာ ျမင့္မားတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ ၿပီး ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးမႈေတြကိုလည္း ကုသေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္။
ဒါ့ျပင္ အေရျပားေပၚမွာ ရွိတဲ့ အမာရြတ္ နဲ႔ အမည္းစက္ မ်ားကို လည္း ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါ တယ္။ သႀကၤန္မွာ ေရကစားၿပီး အသားအေရ ပ်က္စီးေန သူေတြ အတြက္ အက်ဳိး ရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေအမီခ်ိဴ