အမ်ဳိးသမီးေတြ ဟာ သူတို႔ရဲ႕ လက္သည္းေလး ေတြ ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးၿပီး အက္ကြဲ လာျခင္း၊ က်ဳိးပ်က္ သြားျခင္းေတြကို အလို မရိွၾကပါဘူး။ လက္သည္းေတြ က်ဳိး ပ်က္ ပဲ့ထြက္ လာျခင္းက သူတို႔ရဲ႕ Image ကို ထိိခိုက္ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္သည္းေတြဟာ တစ္ခါ တစ္ရံမွာ အေၾကာင္း အခ်က္ မ်ဳိးစုံေၾကာင့္ အားနည္း ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ က်ဳိးပ်က္ တတ္သလို မ်ဳိး႐ိုး စဥ္ဆက္ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္ ဆိုတာကို သတိျပဳ ရပါမယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ျပဳစု ဖို႔ ကေတာ့ မိမိ ရဲ႕ တာဝန္ပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းေလး ေတြ ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးမႈ ဒဏ္ မွ တားဆီး ကာကြယ္ ေပးၿပီး သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္ၿပီး ေတာက္ပေနတဲ့ လက္သည္းေလး ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ နည္း လမ္းေလးေတြ ကို ရွာေဖြၾကည့္ ရေအာင္ပါ။
သံလြင္ဆီ သုတ္လိမ္းပါ
လက္သည္းသား ပါးလႊာတဲ့သူေတြဟာ ခဏ ေလးနဲ႔ က်ဳိးပဲ့ လြယ္တတ္ပါတယ္။ သင့္လက္သည္း သားေလးေတြဟာ ပါးလႊာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လက္သည္းေလးေတြ ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းလာဖို႔ အတြက္ သန္႔စင္တဲ့ သံလြင္ဆီကို တစ္လ တစ္ႀကိမ္ ၁ဝ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ သုတ္လိမ္း စိုစြတ္ေပးပါ။ ဒီထက္ပိုၿပီး လိုအပ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေငြကုန္ေၾကးက် လည္း သက္သာၿပီး အိမ္မွာတင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ အလွအပ ဆိုင္ရာ ကုထုံးမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကုထုံး ဟာ အားနည္း ပ်က္စီး လြယ္တဲ့ လက္သည္းေလး ေတြကို အခိုင္အမာ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ ကုထုံးမ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။
အသားမာလိမ္းခရင္မ္ကို အသုံးျပဳပါ
လက္သည္းခြံရဲ႕ ေဘးပတ္လည္ ဝန္းက်င္မွာ အသား မာခြံေလးေတြ ရိွေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရ ျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္မယ့္ အသားမာလိမ္း ခရင္မ္ကို အသုံးျပဳေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ပါဝင္တဲ့ အသားမာ လိမ္းခရင္မ္က ေျခာက္ေသြ႕မႈ၊ လက္သည္းေလးေတြ ၾကြပ္ဆတ္၊ က်ဳိးပဲ့လြယ္မႈတို႔ မျဖစ္ရေအာင္ အာဟာရ ျဖည့္တင္း ကူညီေပးပါတယ္။ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ မွာ ဒီခရင္မ္ကို လက္သည္းခြံ နဲ႔ သူ႔ေဘးပတ္လည္ ဝန္းက်င္ကို လိမ္းက်ံၿပီး ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားအတြက္ လက္အိတ္ သုံးပါ
သင္ဟာ ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္အိတ္ စြပ္ထားပါ လို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။ အိုးခြက္ ပန္းကန္မ်ား ေဆးေၾကာခ်ိန္၊ အိမ္ သန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ခ်ိန္ နဲ႔ ပန္းၿခံမ်ားကို ျပဳျပင္မႈ ျပဳလုပ္ခ်ိန္ေတြမွာ လက္အိတ္ ကို အသုံးျပဳေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစြန္း ခြၽတ္ေဆးေတြနဲ႔ အိမ္သုံး သန္႔စင္ေဆးေတြ ဟာ သင့္ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ လက္သည္းခြံေလးေတြ ကို ေျခာက္ေသြ႕ ၾကမ္းတမ္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းၿခံေတြ ကို ျပဳျပင္တဲ့ အခါမွာ ေျမဆီလႊာေတြ နဲ႔ ထိေတြ႕ျခင္းက လက္သည္းခြံ ေတြ ပ်က္စီးမႈ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအိမ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြ မွာ လက္အိတ္စြပ္ ထားျခင္း က အေကာင္းမြန္ ဆုံး ကာကြယ္ ထိန္းသိမ္းမႈပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။
Biotin ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသုံးပါ
သင့္လက္သည္းေတြမွာ အားနည္းပ်က္စီးမႈ ေတြ ရိွေနတယ္ ဆိုတာက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ကို လည္း ျပသေနရာ ေရာက္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ စားေသာက္မႈ ပုံစံမွာ Biotin ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ ကို စားသုံးေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။ Biotin ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြက အသည္း၊ ဥ၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ ပန္းေဂၚဖီ ၊ ေထာပတ္သီး စတဲ့ အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Biotin ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးကို အက်ဳိး ျဖစ္ထြန္းေစမွာ ျဖစ္သလို သင့္လက္သည္းေတြကို လည္း ခြန္အား ျဖစ္ေစ ၿပီး ထူထဲသန္မာေစပါတယ္။
ေန႔စဥ္အာဟာရဓာတ္ စုံလင္ေအာင္ ျဖည့္ဆည္း ပါ
အာဟာရ ဓာတ္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံး အတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္သလို သင့္ရဲ႕ လက္သည္း ေတြအတြက္လည္း အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေျပာင္းလဲ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ A ၊ ဗီတာမင္ C နဲ႔ Calcium တို႔ဟာ သင့္လက္သည္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ၾကြပ္ဆတ္ က်ဳိးပဲ့ျခင္းတို႔မွ ကင္းေဝးေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ multivitamin နဲ႔ Calcium ဓာတ္ေတြကို သင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေသခ်ာစြာ ျဖည့္စြက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ Protein နဲ႔ Calcium ဓာတ္ တို႔ၾကြယ္ဝ စြာ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္း ေသခ်ာစြာ စားသုံးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
လက္သည္းဖ်က္ေဆးကို မၾကာခဏ အသုံးမျပဳ ပါႏွင့္
လက္သည္းဖ်က္ေဆး ကို တစ္လလွ်င္ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အသုံးမျပဳ ပါနဲ႔လို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။ လက္သည္း ဖ်က္ေဆးမွာ အက္စီတုန္း ဓာတ္ေငြ႕ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ လက္သည္းေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးေစပါ တယ္။
လက္သည္းေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
သင့္ရဲ႕ လက္သည္းေလးေတြကို ပြတ္သပ္ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက လက္သည္းခြံ ဧရိယာတစ္ဝိုက္ ရိွ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ လက္သည္း ခြံေလးေတြ က်န္းမာ သန္စြမ္းစြာ ရွည္လ်ား လာေစဖို႔အတြက္ ကူညီမႈ ေပးပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္တဲ့ အခါမွာ အစိုဓာတ္ျဖည့္ တင္းေပးတဲ့ Lotion ကို လိမ္းက်ံၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပး ပါ။ ဒါဟာ အသားမာေတြ ကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီး ခ်ိန္တိုင္းမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါလို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရေသာက္ျခင္းဟာ အလုံးစုံေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈကို ရရိွတယ္ ဆိုတာကို အားလုံးပဲ သိထားၿပီး သားျဖစ္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္ ေျပာျပခ်င္တာ တစ္ခုကေတာ့ အလုံးစုံေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ ဆိုရာမွာ သင့္လက္ သည္းေလးေတြလည္း ပါဝင္ေနတယ္ ဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႔။ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ ပမာဏ ကို ျဖည့္တင္းေပးတာ မို႔ လက္သည္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးမႈ မရိွေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ လက္သည္း အျပင္ သင့္ဆံပင္ နဲ႔ အေရျပား အတြက္ လည္း ေကာင္းမြန္ တဲ့ အက်ဳိး ေက်းဇူးကို ေပးစြမ္းႏိုင္ ပါေသးတယ္။
သင့္လက္သည္းကို ၾကမ္းတမ္းစြာ အသုံးမျပဳ ပါနဲ႔
သင့္ရဲ႕ လက္သည္းေလး ေတြကို ထိခိုက္ ပဲ့ထြက္ သြားေလာက္တဲ့ အထိ ၾကမ္းတမ္းစြာ အသုံးမျပဳပါနဲ႔လို႔ အႀကံေပး ပါရေစ။ အေအးဘူး ေတြကို လက္သည္းခြံနဲ႔ ဖြင့္ေဖာက္ တာ၊ ဖုန္း ခလုတ္ေတြကို ၾကမ္းၾကမ္း တမ္းတမ္း ႏွိပ္တာေတြ ဟာ လက္သည္းေလးေတြ ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနရာတိုင္း လက္ေခ်ာင္း ေလးေတြကို အသုံး မျပဳဘဲ လက္ေခ်ာင္း မ်ား ေနရာမွာ ကိရိယာ တစ္ခုခုကို အစားထိုး သုံးစြဲပါလို႔ ဆိုပါရေစ။
ေအမီခ်ဳိ